董丰瑜 2022级药学本科12班
保研去向：山东大学药学院
推免综合排名专业第一，中国国际大学生创新大赛金奖，山东省大学生公益创新大赛三等奖。
一句话概括我的大学生活： 在实验室和图书馆之间来回奔走的四年追光者
第一部分：核心经验——"如果让我重来一次，我会坚持做这三件事"
1. 关于"平衡"
痛点对应： 学习和科研如何兼顾，考研与保研如何抉择，时间永远不够用
我的做法： 大学三年打牢基础课程，将绩点稳定在前2%；大一下进入实验室，利用假期时间在实验室做基础科研；大二大三集中精力科创竞赛，提升创新素养。每个阶段有且只有一个主攻目标，不贪心、不分散。
给学弟学妹的建议： 药学是长跑，不要试图在每个阶段都"All in"。基础课程阶段就专注学习，科研训练阶段就沉心实验。所谓的"全面发展"，往往是在不同时间段的专注叠加，而非同一时间的疲于奔命。
2. 关于"主动"
痛点对应： 不敢联系导师，不好意思请教师兄师姐
我的做法： 大一时主动联系心仪导师，争取到实验室学习的机会；平时积极向师兄师姐学习讨教，遇到不懂的实验操作或文献问题就及时请教，不把疑问留到第二天；做好随身笔记，遇到问题先自己思考再提问，绝不问重复性的低级问题。
给学弟学妹的建议： 在药学这条路上，"脸皮厚"是褒义词。老师不会因为你的问题幼稚而轻视你，只会因为你的沉默而忽略你。主动的人永远比被动的人多一次机会——多一次被指导的机会，多一次被看见的机会，多一次成长的机会。
3. 关于"身体"
痛点对应： 熬夜背书、通宵实验、饮食不规律，用健康换成绩
我的做法： 无论多忙，保持每周的夜跑习惯；建立“考试周红线”——不熬夜刷题，而是把历年真题拆解到每天白天完成，清醒的大脑比多背两小时更高效。
给学弟学妹的建议： 药学之路漫长，健康是根本。没有好身体，再高的绩点也难以为继。保持充沛的精力，才能更好地应对学习和实验的挑战。
第二部分：避坑指南——我曾经踩过的"雷"
雷区一：时间安排不合理
教训： 期末周恰逢竞赛收尾与实验数据补录，多项任务同时挤压，连续熬夜导致考前感冒发烧，头脑昏沉，复习内容难以回忆。
反思： 提前规划时间，能尽早完成的任务绝不拖延。实验数据平时整理，竞赛材料提前两周定稿，避免各项截止日期集中爆发。
雷区二：情绪积压
教训： 忙碌时期各类情绪不断累积，又因不好意思拒绝他人而持续接收额外任务，未能及时疏导，不仅心情低落，而且工作效率严重下降。
反思： 学会识别自身情绪状态，找到合适的宣泄途径（如运动、倾诉、短暂休息），比一味硬撑更有利于长期坚持。情绪理顺后，事情才能有序推进。
第三部分：给低年级学生的"行动清单"
【尽早体验】： 不要等到考试周才突击，每门课学完一章就进行整理。尽早进入实验室，哪怕从洗瓶子开始，越早接触基础操作，越早为科研打底子。
【建立体系】：不要碎片化学习。每门课程画思维导图，每做完一个实验整理标准操作流程笔记。知识体系化的过程，就是药学思维形成的过程。
【找到战友】： 找一个志同道合的伙伴一起准备保研，信息共享、互相模拟面试、低谷时互相打气。这条路上，有人同行比独自奔跑走得更远。
第四部分：结语
如果你也在犹豫、焦虑、自我怀疑，请记住：药学生的成长，本就是自己接纳自己，自己认可自己，自己热爱自己，自己给自己幸福，自己永远是自己的勇士。请相信时间的力量，相信积累的意义，相信那个每天进步一点点的自己。
