李欣蕊2022级药学本科7班
保研去向：山东大学药学院
推免综合排名专业第二，国家级创新创业项目核心成员，负责并参与多项校级创新创业项目。参与科研工作，协助团队完成并发表多篇学术论文。
一句话概括我的大学生活—怀揣热爱与理想奔走在图书馆，教室，实验室的坚定追梦人
第一部分：成长经验——“如果让我重来一次，我会延续这三种坚持”
1.关于“深耕”
痛点对应：在专业学习中浅尝辄止，习惯依赖电子设备记笔记、划重点，看似高效却转头就忘，加上自身不够自律，电子设备反而容易分心，导致知识只停留在表面，难以内化。
我的做法：从大一下学期开始，我坚持以纸质纸笔为主记录课堂重点，课后我会将课堂知识整理到笔记本上。通过整理的过程，不仅加强了我对知识的理解和认识，而且还可以发现自己的不足之处和问题，方便向老师请教。同时，我也会合理利用电子设备整理资料，查阅文献，但不会完全依赖。利用记忆曲线规律，我会定期复习手写笔记复盘巩固并且结合科研项目，让理论知识真正落地，形成扎实的专业功底。
给学弟学妹的建议：专业知识是大学生活的“根”，深耕离不开踏实的记忆与复盘。如果你本身不够自律，纸质笔记远比电子记录更适合你——手写可以强迫专注，也能减缓遗忘。电子工具可以辅助，但不能替代复盘、动笔梳理的过程。知识要通过手写、思考、反复复习，方能内化为我们的能力。
2.关于“联结”
痛点对应：习惯独自学习，不愿主动融入团队，与同学朋友缺乏沟通，遇到问题憋在心里，不仅会错失通过协作提升能力的机会，也容易产生焦虑或内耗的消极情绪。
我的做法：我主动打破独行的惯性，生活方面，遇到问题，积极寻求同龄人和老师的帮助；学习方面，在课下积极与同学老师沟通，积极参与小组课题和志愿服务。在团队中，我通过倾听他人意见，挖掘发现自身优势、协调分歧，最终不仅高效完成了任务，更收获了珍贵的友谊和协作能力。
给学弟学妹的建议：大学是小型社会，协作能力是核心竞争力之一。同时，人是群居动物，需要情感反馈，有问题要积极寻求帮助，主动联结身边的人，你会发现每个人的视角都能为你打开新的窗口，团队的力量远大于个人单打独斗。
3.关于“科研/竞赛”
痛点对应：总觉得“等准备充分再开始”，面对科研课题和竞赛项目时，因担心“做不好、拖后腿”而犹豫观望，直到错过报名截止时间才后悔。
我的做法：大二时，我积极联系导师申请参加科研项目，尽管当时连文献检索都需从头学起，仍坚持每天泡在实验室跟着学长学姐学习实验操作，利用课余时间研读相关论文梳理研究思路。遇到问题时，我主动向导师请教、和团队成员讨论，最终不仅顺利完成了项目，还以第一作者身份撰写了项目结题报告，这段经历也成为我保研面试时的核心优势。
给学弟学妹的建议：科研与竞赛从不是准备好再出发，而是出发后才慢慢准备好。与其在观望中消耗时间，不如带着“边做边学”的心态主动尝试——哪怕初期会犯错、会迷茫，这些经历都会成为你打磨能力的磨刀石，让你在实践中逐渐清晰自己的方向。
第二部分：避坑指南——我曾经跨越的“坎”
坎一：死磕细节，效率低下
教训：我曾经陷入过伪勤奋的陷阱，总想把每一个知识点都背得滚瓜烂熟，把每一页笔记都做得工整漂亮。在记忆时，只是一部分一部分去记忆，却忽略了构建宏观的知识体系。这种只见树木不见森林的学习方式，让我在面对综合性强的科研难题时，无法灵活调动知识，将它们联系在一起。
反思：学习不是单纯的体力劳动，而是高强度的思维活动。真正的勤奋不是感动自己的机械重复，而是对知识逻辑的深度把控。要学会抓大放小，通过先建立框架再填充血肉的方式来进行记忆，构建属于自己的知识体系，用思考的深度代替时间的长度，才能在保研这场效率战中脱颖而出。
坎二：不注重健康，把自己当成铁人
教训：大二下学期，为了同时兼顾高绩点和科研项目，我把日程表排得满满当当，每天只睡几个小时，几乎一天喝不了3杯水，连感冒发烧都硬扛着去图书馆。结果期末考试周复习得嗓子痛到失声，身体虚弱导致后续复习效率较低低，最终那学期的绩点反而下滑，科研项目也停滞，得不偿失。
反思：健康是1，成绩、科研、竞赛都是后面的0，没有1，再多的0也毫无意义。学习，生活，保研都是马拉松，不是百米冲刺，靠透支身体换来的短期努力，可能会在关键时刻掉链子。养成规律作息的习惯，每天留出半小时运动，按时吃饭，看似浪费时间，实则是为长期奋斗储备能量。只有身体状态在线，你的努力才能持续生效！
第三部分：给低年级学生的“行动清单”
【爱惜身体】一定要规律作息、按时吃饭、适度运动，不拿健康换成绩，照顾好自己，稳扎稳打才是长久之计。
【主动联结】走出独处舒适区，遇到问题，积极和身边人沟通，寻找解决方案，并且积极参与团队与集体活动，在协作中成长，在交流中进步。
【大胆去做】不等万事俱备，成功不是等出来的，大胆报名竞赛与课题，边做边学，在实践中补齐能力短板。
第四部分：结语
心有热爱，便不惧道阻且长；步履不停，终能抵达心之所向。大学本就是一场披荆斩棘的奔赴，不用害怕试错，也不要困于焦虑，只需要带着热爱向前冲，所有深耕与坚持，终将化作耀眼的光芒。真心希望我的经验可以帮到大家，最后，愿你我都能不负时光、不负热爱，在青春的赛道上奋力奔跑，奔赴属于自己的万丈光芒！
